Dbaj o zdrowie

Przytłoczeni nadmiarem codziennych obowiązków często zapominamy o zadbaniu o siebie. Zwykle rodzina, dom i praca są ważniejsze niż nasze zdrowie. To zazwyczaj odbija się na nas po wielu latach, kiedy wychodzą na jaw nieprzyjemne skutki siedzącego trybu życia, braku ruchu lub ciężkiej pracy fizycznej. Czasem wystarczy w porę oprzytomnieć i zacząć dbać o swoją kondycję – spędzać aktywnie czas na świeżym powietrzu, regularnie wykonywać ćwiczenia, robić odpowiednie przerwy na relaks.

Niestety czasem jest już zbyt późno na łagodne środki i jedynym ratunkiem jest medycyna. Warto jednak zapobiegać niż leczyć, bo choć nie każdy lubi wysiłek fizyczny, to lepiej trochę się pogimnastykować niż być później zmuszonym do skomplikowanej operacji i pobytu w szpitalu. Oczywiście wybór należy do nas, ale lepiej obudzić się na czas niż żałować na stare lata i pluć sobie w brodę. Dlatego bardzo ważne jest wygospodarowanie w ciągu dnia trochę czasu na odpoczynek oraz zadbanie o odpowiednie warunki w pracy. Czasem wystarczy drobiazg – wyregulowanie krzesła obrotowego czy kilkuminutowa gimnastyka.